[...] i 1x przed snem TT - 2x dziennie miedzy posilkami Bilako - pije tez miedzy posilkami Jak widac pory jednakowe i stad pomysl zeby popic to zamiast 300ml plynu - shakiem bialkowym:) Pytanie, czy skaldniki ow supli nie gryza sie ze soba i nie wplywaja wzajemnie negatywnie na przyswajalnosc? Wedlug mnie jest ok i wrecz sa w symbiozie :), ale [...]
witam ,chciałbym kupic dobrej jakosci odżywkę białkową z dużą iloscią własnie białka,najlepiej z dużą ilością porcji bo potrzebne jest mi na cykl 5 tyg. cena dowolna z tym ze chciałbym żeby była dobra i ilośc porcji równała się dobrej cenie, posiadam jeszcze super omege 3 i krete dokładnie Trec - Kreatyna Fc 200 mesh - 250kaps i mysłem dokupic [...]
mam 16 lat waze 57kg i mam 172cm wzrostu.probuje sobie ulozyc diete, jednak mam problem z zapotrzebowaniem na bialko, tluszcze i weglowodany. sama diete jestem w stanie rozpisac jednak z tym problemem nie moge sie uporac. ile potrzebuje kalori na dziennie? ps. cwicze 5 razy w tygodniu po 90 min dziennie. czy to nie za duzo?? wielkie DZIEKI!! pozdro
Witam, mam takie pytanie odnośnie białka w moczu. Czy białko w moczu to to białko które spożywamy podczas jedzenia ? Czy np. jeżeli jem dużo białka dziennie to może mi się pojawić/ wzrosnąć białko w moczu ? Czy to jest zależne od tego, czy to w ogóle nie ma z tym nic wspólnego ? Powiedzmy że jem 1g białka/kg mc dziennie.
Witajcie drodzy kulturyści. Jak w temacie. Szukam odzywki bialkowej, zeby sie wspomóc przy rzezbieniu sylwetki. Mialem 2 cykle na mase, 1 na sile i gestosc. Czas przejsc do lekkiej redukcji/rzezby. Diete juz mam, trening takze. Trudno jest troche o zadbanie dobrej scislosci dlatego potrzebuje białko. Pytanie moje brzmi. Czy do redukcji mogę [...]
Witam kolegów. Od poniedziałku zaczynam kuracje z zestawem xpand xtreme pump, mono z vitala, carbonox, mutant mass, białko bsn syntha 6, Rozpisałem sobie to wszystko tak: Dni treningowe: 5 g mono na czczo po 30 min białko 30 min przed treningiem porcja xpand z 50 gcarbo po treningu 50g carbo+5g mono po 30 min gainer po ok 30 min cycek z [...]
Witam wszystkich serdecznie, kupiłem jak w temacie cm3 "jabłczan kreatyny" TREC-a dałem 45zł mega caps i białko Olimp. I mam takie pytanko: Czy starczy solidny trening na siłowni 3 razy w tygodniu po 30 minut z tym, że robie sobie codziennie pąpki i dobijam mięśnie chantlą 10kg przed snem. Poprostu czy po skończeniu cm3 i białka będzie widać [...]
Witam. Wiem, że to pytanie nie jest dokładne. Bo każdy inaczej ćwiczy, ma inny organizm itp.. Ale ile mniej więcej można byłoby przybrać na: kreatynie, HMB, BCAA, testosteronie, HGH, białku i węglowodanach(wszystko olimpa)z dostosowaną ilością pod moją wagę i wiek. A mam prawie 20lat i ważę jedynie 75kg przy wzrośnie metr 90(Chudy jak szczypior). [...]
Co się morze stać jeśli wypiję kurze białko po treningu czy o innej godzinie.są to jajka ze sklepu i maja jakieś pieczątki...ale zawsze jest strach o salmonelle.... i czy jest to powszechnie stosowana metoda dostarczania aminokwasów i białka???
Witam, pytań mam kilka. Mam nieco pod 180cm wzrostu, Udało mi się dojść do 70kg po prostu, Lat mam 18, a ćwiczę od 3 z przerwami, Suplementowałem się już monohydratami, Mutant Massa przyjąłem też jako pomoc w diecie, bo nie zawsze można zjeść porządny posiłek, Sami wiecie... Dysponując niewielkimi środkami, Zastanawiam się nad dobrymi odżywkami. [...]
[...] - 170%* B12 1,86 ug - 186%* kwas pantotenowy 4,6 mg - 76%* wartość energetyczna 1465 kj ( 345 kcal ) Waga 4,5KG 2)PowerMASS - 3D PROTEIN + B12 - ACTIVE Na 100gr: bialko65g weglowodany:24g Tluszcz:0,4g Wartosc energetyczna:1560kJ/380kcal plus jakies witaminy ... tu macie linka na allegro do tego bialeczka [...]
Witam wszystkich, Opowiem wam swoją historię ;) teoretycznie wagę(77) i wzrost(177) mam o.k., ale dwa lata temu ważyłem 69 kg, wtedy kolega podpowiedział mi, że musze więcej jeść i rozpisał mi cykl kreatynowy + dietę + trening. Fakt przybrałem na masie, ale strasznie urósł mi brzuch(od niedawna mam pracę siedzącą). Moje pytanie brzmi: czy można [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam 15 lat, chodze na silownie od dobrego roku (wiec jakis tam staz jest), 2x 1.5h silka i 45 minut basenu w tygodniu, + w domu posiadam ławeczke skośną na brzuchy i hantelki. Mam zamiar jeszcze biegac. Diety jako diety nie posiadam, jedynie unikam tłustych rzeczy i nie jem slodyczy. Mam zamiar niedlugo zaczac uzywac Bialka i moze jakiegos [...]
Hej, Mam do sprzedania kilka "fit" rzeczy do jedzenia. Nie przyjmuję krytyki, czy negatywnych komentarzy Chciałbym sprzedać idealnie całość, najlepiej przez jakiegoś olxa, czy coś. Płatność z góry, albo przez jakąś platformę. -> Ostrovit Diet Rice 400g x2, Ostrovit Diet Noodles 400g x1, wszystko nieotwierane, cała pozycja 30 zł -> Otręby owsiane [...]
Witam, mam helicobacter-pylori, jest to mozna nazwac pewnego rodzaju bakteria zoladka, ktora to powoduje u mnie alergie na bialko zawarte m.in. w miesie wolowym, mleku, serze bialym oraz zoltym, jajku, smietanie etc. Kieruje pytanie do was, specjalistow od zywienia, co moge brac na mase, bo moge wnioskowac ze kupienie i branie bialka mija sie z [...]
Witam! Mam dwa pytania związane z moim białkiem Trec Nitroprogen 1. Czytałem, żeby nie łączyć kreatyny z kakao. A co, jeśli moje białko ma w składzie kakao?? czy to też się liczy? 2. Sprawa rozrabiania tego białka z wodą/mlekiem. Do tej pory rozrabiałem z wodą, ale brakuje mi trochę kalorii, więc chciałbym zacząć je mieszać z wodą, ale gdzieś [...]
[...] 3 miesiacach na sucho i kupil z TRECA CM3 i Magnum8000. Ja chce zaczac cwiczyc i mam na odzywki 200-250zl, doradzcie jakies na mase z TRECA, chodzi mi o gainera i jakies bialko. Gainera to napewno chyba kupie Magnum8000 chyba ze cos innego pelecicie?? a bialka to juz nie wiem, chce jakies bialeczko po ktorym beda najlepsze efekty, myslalem [...]
Witam pisze poniewaz mam dziwne odczucia co do stosowania suplementow ktore generalnie powinny mnie ruszyc ... a mianowicie stosuje juz dobre dwa tygodnie wpc ostrowii i gainera megabolu do tego trening: wtorek. klata, bic, przedramie sroda. barki, tric , plecy czwartek wolne piatek klata -//- - //- sobota barki -//- - //- niedziela wolne [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam panowie ! Mam pytanko ostatnio na kanale WK zobaczyłem filmik z połączeniem białka z kawą.I moje pytanie brzmi czy na godzinkę, pół godzinki przed można wypić 30g białka + 200ml mleka + kawę rozpuszczaną (gorącą) + 100ml wody.Wszystko razem zmieszane w 'szejkerze' Dodatkowo spytam czy gorąca kawa nie zepsuje mi wartości białka.Pozdro
